Uma pessoa chega a gastar em média cerca de um terço da vida dormindo. Todas as noites nos desligamos de tudo ao nosso redor para entrar em um estado único, que alterna entre a ausência do raciocínio lógico e o fluxo dos pensamentos, ao contrário do que ocorre quando estamos acordados. Grande parte da população possuí algum distúrbio do sono, seja bruxismo, insônia, estresse entre muitos outros que atormentam o sono reparador.
Quando uma pessoa dorme seu cérebro continua funcionando, porém de um jeito diferentemente de quando está acordada. Existem áreas do cérebro, por exemplo, que trabalham muito mais durante o sono do que durante o estado de vigília. Por causa do ritmo biológico é muito importante manter uma rotina nos horários de sono, de estudar, trabalhar, do lazer e também das refeições, pois quando alteramos muitos a rotina o ritmo biológico também fica alterado e o indivíduo perde a noção de tempo.
O sono é sincronizado com fatores internos e externos (de acordo com o ambiente). Nos humanos, o sono é regulado pelo fator claro/escuro, dia e noite. Esse conjunto de reguladores que utilizam o ritmo circadiano é chamado de relógio biológico e ele tem a função de manter o equilíbrio homeostático, controlar grande parte das fisiológicas e comportamentais do corpo e também do cérebro, agindo no sistema endócrino, regulando a temperatura corporal, a atividade dos neurônios, dos rins, atividade cardíaca/vascular, digestiva e o ciclo sono/vigília.
A massagem relaxante corporal é uma técnica massoterápica que traz relaxamento físico e mental, com movimentos específicos realizados por um massoterapeuta. As mãos são os únicos instrumentos que agem diretamente sobre os tecidos da pele e também sobre as estruturas localizadas abaixo dela, como músculos, tendões, vasos venosos, linfáticos e arteriais. Ela age também sobre os outros órgãos e sobre todo o sistema nervoso central e periférico. Normalmente quem busca por massagem são pessoas que se queixam de dores musculares, cansaço físico, preocupação, ansiedade e principalmente de estresse, que nada mais é do que um acúmulo de todas as outras reclamações anteriores juntas.
A massagem relaxante é capaz de proporcionar relaxamento muscular e mental, ocasionando um estado propício para o sono. A massagem estimula a endorfina e a serotonina que são os hormônios responsáveis pela sensação do prazer, relaxamento e também o responsável pelo sono profundo o qual denominamos de sono REM. A massagem diminui o cortisol um dos responsáveis pela insônia/estresse, assim um indivíduo que recebe a massagem terá menos cortisol na corrente sanguínea o que provocará uma melhora na sua qualidade do sono.
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